مجله دانشگاه علوم پزشکی ایلام، جلد ۳۳، شماره ۴، صفحات ۱-۱۶
عنوان فارسی تأثیر یک دوره تمرین کراس‌فیت بر ترکیب بدن و سلامت روان در زنان دارای اضافه‌وزن
چکیده فارسی مقاله
مقدمه: چاقی و اضافه‌وزن یکی از جدی‌‌ترین چالش‌‌های تهدیدکنندۀ تندرستی در دنیا است. هدف از این مطالعه تأثیر یک دوره تمرین کراس‌‌فیت بر ترکیب بدن و سلامت روان در زنان دارای اضافه‌وزن بود.
مواد و روش­ها: این مطالعۀ نیمه‌تجربی روی همۀ زنان 35-25 سال با شاخص‌‌ تودۀ بدنی (BMI) بین 25 تا 9/29 کیلوگرم بر مترمربع (kg/m2 9/25-29) شهر ایلام انجام شد. 20 نفر به‌صورت هدفمند انتخاب و به روش تصادفی ساده به 2 گروه (هر گروه 10 نفر)، شامل کنترل (I) و تمرین کراس‌‌فیت (II) تقسیم گردیدند. پیش و پس از تمرینات، آزمودنی‌‌های دو گروه پرسش‌نامۀ شادکامی آکسفورد را پر کردند و شاخص‌‌های ترکیب بدنی آنان توسط دستگاه بادی کامپوزیشن آنالایز سنجش شد. تجزیه‌وتحلیل داده‌‌ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌‌های مکرر انجام و برای بررسی تفاوت پس‌آزمون با پیش‌آزمون در هر گروه از آزمون تی زوجی استفاده شد.
یافته ­های پژوهش: تمرینات کراس‌‌فیت موجب تغییر معناداری در شاخص تودۀ بدن (BMI) و شاخص چربی احشایی (VFI) نگردید (به‌ترتیب P=0.261 و P=0.114)؛ اما موجب افزایش معناداری در شاخص درصد کلی عضلات (MR) و کاهش معناداری در شاخص درصد چربی بدن (BFR) شد (به‌ترتیب P=0.001 و P=0.001). علاوه بر این، تمرینات کراس‌‌فیت موجب افزایش معناداری در شاخص شادکامی آزمودنی‌‌های گروه تمرین نسبت به گروه کنترل گردید (P=0.001).
بحث و نتیجه‌گیری: تمرینات کراس‌‌فیت با افزایش شور و هیجان همراه است و سطح انگیختگی و نشاط را افزایش می‌‌دهد و موجب بهبود ترکیب بدنی و افزایش شاخص سلامت روان در زنان دارای اضافه‌‌وزن می‌‌شود. درواقع، کراس‌فیت در تعامل با سایر متغیرهای اثرگذار توانسته است روی شادکامی نمونه‌‌های تحقیق اثر مثبتی داشته باشد.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله کراس‌فیت، ترکیب بدن، سلامت روان، زنان دارای اضافه‌وزن
عنوان انگلیسی The effect of a CrossFit training course on body composition and mental health of overweight women
چکیده انگلیسی مقاله
Introduction:  Obesity and overweight are among the most serious health challenges in the world. The aim of this study was to determine the effect of a CrossFit training course on the body composition and mental health of overweight women.
Materials & Methods: This quasi-experimental study was carried out on all women aged 25-35 years with body mass indices between 25 and 29.9 kg/m² in Ilam city. 20 people were selected purposively and divided into 2 groups (10 people in each group) by a simple random method, including control (I) and CrossFit training (II). The study involved participants in both groups who completed the Oxford Happiness Questionnaire before and after exercises, and their body composition indices were measured using a body composition analysis device, and a paired t-test was used to analyze the results in SPSS V.23 at p less than 0.05.
Results: CrossFit training did not cause a significant change in body mass index (BMI) and visceral fat index (VFI) (P=0.261 and P=0.114, respectively). CrossFit training also caused a significant increase in the total muscle percentage index (MR) and a significant decrease in the body fat percentage index (BFR) (P=0.001 and P=0.001, respectively). In addition, CrossFit training caused a significant increase in the happiness index of the subjects in the training group compared to the control group (P=0.001).
Conclusion: Physical activation through CrossFit exercises is associated with increased enthusiasm and excitement, increases the level of arousal and vitality, improves body composition, and increases the happiness index in overweight women.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله CrossFit, Body Composition, Mental Health, Overweight Women
نویسندگان مقاله محبوبه غلامی گامیشان | Mahbobeh Gholami Gamishan
Department of Sports Sciences, Ilam Branch, Islamic Azad University, Ilam, Iran
گروه علوم ورزشی، واحد ایلام، دانشگاه آزاد اسلامی، ایلام، ایران

محمدرضا یوسفی | Mohammadreza Yousefi
Dept of Sports Sciences, Ilam Branch, Islamic Azad University, Ilam, Iran
گروه علوم ورزشی، واحد ایلام، دانشگاه آزاد اسلامی، ایلام، ایران

علی شریفی | Ali Sharifi
Dept of Internal Medicine, School of Medicine, Razi Hospital, Ilam University of Medical Sciences. Ilam, Iran
گروه داخلی، دانشکده پزشکی بیمارستان رازی، دانشگاه علوم پزشکی ایلام، ایران

علی صیدخانی نهال | Ali Seidkhani-nahal
Dept of Clinical Biochemistry, School of Medicine, Ilam University of Medical Sciences, Ilam, Iran
گروه بیوشیمی بالینی، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی ایلام، ایلام، ایران

نشانی اینترنتی http://sjimu.medilam.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-689-3&slc_lang=fa&sid=1
فایل مقاله فایلی برای مقاله ذخیره نشده است
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده بیوشیمی
نوع مقاله منتشر شده پژوهشی
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات